React 性能优化清单：从渲染到网络请求

先定位后优化。借助 React DevTools Profiler 找到真正频繁重渲染的组件，再决定是否使用 memo、useMemo 或 useCallback。

列表渲染时优先保证 key 稳定，其次考虑虚拟列表。不要用数组下标作为 key，避免排序后状态错位。

接口请求要做去重、缓存与并发控制。对于高频触发场景，可结合防抖节流减少无效请求。

最后用 Lighthouse 与 Web Vitals 做回归，确保优化不只是体感而是真实指标提升。